Oferta

Psychoterapia indywidualna osób dorosłych i młodzieży

Możesz zgłosić się do mnie, jeśli:

doświadczasz lęku, napadów paniki, ciągłego napięcia lub niepokoju,
zmagasz się z depresją, długotrwale obniżonym nastrojem, brakiem energii albo poczuciem, że nic Cię nie cieszy,
żyjesz w przewlekłym stresie lub przeciążeniu i trudno Ci odpocząć,
przeżywasz kryzys, rozstanie, rozwód, stratę lub żałobę,
doświadczasz trudności w relacjach z partnerem, rodziną lub innymi bliskimi osobami,
czujesz samotność albo masz trudność z budowaniem bliskich relacji i stawianiem granic,
zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości, wstydem lub brakiem akceptacji siebie,
doświadczasz trudności w relacji ze swoim ciałem, braku jego akceptacji, wstydu związanego z wyglądem albo nadmiernie krytycznie siebie oceniasz,
masz trudność z rozpoznawaniem, wyrażaniem lub regulowaniem swoich emocji,
zauważasz, że w Twoich relacjach lub decyzjach powtarzają się podobne trudności,
doświadczasz skutków trudnych wydarzeń albo wcześniejszych relacji, które nadal wpływają na Twoje obecne życie,
chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i sposób, w jaki funkcjonujesz w relacjach.

Terapia par

Terapia par może być pomocna, gdy:

w związku często pojawiają się konflikty i kłótnie,
trudno Wam się porozumieć lub spokojnie rozmawiać o ważnych sprawach,
macie poczucie, że stopniowo oddalacie się od siebie,
jedno z Was wycofuje się z kontaktu, a drugie coraz intensywniej próbuje do niego dotrzeć,
w relacji brakuje bliskości, zaufania lub poczucia bezpieczeństwa,
przeżywacie kryzys, zdradę, dużą zmianę życiową albo zastanawiacie się nad przyszłością związku,
te same problemy powracają pomimo podejmowanych prób ich rozwiązania,
chcecie lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby oraz wzajemne reakcje.

Podczas spotkań pomagam przyglądać się temu, co dzieje się pomiędzy Wami, rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania oraz lepiej rozumieć, co utrudnia Wam kontakt.

Konsultacje rodzicielskie

Prowadzę konsultacje dla rodziców niemowląt, dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym – od narodzin do zakończenia szkoły podstawowej. Na konsultację możesz zgłosić się, jeśli:

przygotowujesz się do narodzin dziecka lub jesteś na początku rodzicielstwa i niepewnie czujesz się w nowej roli,
chcesz lepiej rozumieć sygnały, emocje i potrzeby niemowlęcia,
zastanawiasz się, jak od pierwszych miesięcy wspierać rozwój emocjonalny dziecka i budować z nim bezpieczną więź,
potrzebujesz uporządkować sprzeczne informacje dotyczące opieki, wychowania i wspierania rozwoju małego dziecka,
chcesz dowiedzieć się, jakie znaczenie dla rozwoju niemowlęcia mają bliskość, rozmowa, czytanie, zabawa oraz codzienny kontakt z rodzicem,
obawiasz się, że nie wiesz, jak być wystarczająco dobrym rodzicem albo że możesz popełnić błąd,
doświadczasz trudności w relacji z dzieckiem,
nie wiesz, jak reagować na jego płacz, złość, lęk albo wycofanie,
niepokoi Cię zachowanie lub rozwój emocjonalny dziecka,
Twoje dziecko ma trudności z adaptacją w żłobku, przedszkolu lub szkole,
mierzycie się z częstymi konfliktami, wybuchami złości albo trudnościami w komunikacji,
chcesz lepiej rozumieć potrzeby ukryte za zachowaniem dziecka,
masz trudność z wyznaczaniem i utrzymywaniem granic,
czujesz się przeciążona, bezradna lub niepewna w swojej roli rodzicielskiej,
w Waszej rodzinie nastąpiła ważna zmiana, taka jak narodziny rodzeństwa, rozstanie rodziców, przeprowadzka lub rozpoczęcie przedszkola czy szkoły,
chcesz budować relację z dzieckiem opartą jednocześnie na bliskości, szacunku i jasno określonych granicach.

Podczas konsultacji dotyczących niemowląt i małych dzieci pomagam rodzicom lepiej rozumieć sygnały dziecka oraz jego potrzeby emocjonalne i relacyjne. Rozmawiamy o budowaniu więzi, reagowaniu na płacz, wspieraniu regulacji emocji, wprowadzaniu codziennych rytuałów, zabawie, czytaniu i innych prostych aktywnościach wspierających rozwój. Pomagam również uporządkować wiedzę o tym, czego dziecko może potrzebować na poszczególnych etapach życia, z uwzględnieniem jego indywidualnego tempa rozwoju i sytuacji całej rodziny. Pomagam lepiej zrozumieć, co może dziać się z dzieckiem, i szukać sposobów reagowania uwzględniających zarówno jego potrzeby, jak i granice dorosłego.

Planowane grupy

W przyszłości planuję również prowadzenie grup wsparcia dla rodziców oraz grup interwizyjnych dla nauczycieli. Informacje dotyczące programu, terminów i rozpoczęcia zapisów będą pojawiały się na stronie.

Forma spotkań

Sesje terapeutyczne odbywają się stacjonarnie w moim gabinecie psychoterapii w Elblągu oraz online.

Sesje online wymagają stabilnego połączenia z internetem oraz urządzenia wyposażonego w sprawną kamerę i mikrofon. Na czas spotkania potrzebne jest spokojne, prywatne miejsce, w którym można swobodnie rozmawiać i mieć pewność, że nikt nie będzie słyszał przerywał sesji.

Kontakt